Tilmeld dig vores nyhedsbrev, så sender vi dig rabatten!
Moderskab er en smuk rejse fyldt med kærlighed og forbindelse, men for mange af os er det også en daglig trummerum, hvor stress, søvnmangel og mental belastning føles som konstante ledsagere. Og hvis du har haft det sådan, er du ikke alene.
Tallene lyver ikke. Nye data viser, at mødre har en højere risiko for udbrændthed og psykiske udfordringer end næsten alle andre grupper. For bedre at forstå dette gennemførte vi hos Lemira i starten af 2025 en undersøgelse med 500 svenske mødre til børn op til 10 år.
Resultaterne var klare og vidnede om en fælles oplevelse:
79% rapporterede hyppig stress og angst
78% kæmper med lav energi og dårlig søvn
37% oplever hyppig sygdom
19% lider af depressive symptomer
17% er bekymrede over lav libido
Kun 5% sagde, at de slet ikke havde nogen problemer
Disse tal er ikke bare statistik; de er et klart billede af den moderne mors virkelighed. Derfor har vi valgt at adressere disse udfordringer med en blanding af evidensbaseret ernæring, praktiske vaner og vigtigst af alt en dyb, empatisk forståelse af, hvad mødre virkelig har brug for.
Hvorfor mødre til små børn er mere sårbare
Vores undersøgelse afslørede en anden vigtig sandhed: over 60 % af mødrene sagde, at "de føler sig mere sårbare nu end før de blev forældre" .
Det er ikke overraskende. Forældreskab er ikke bare en ny livsfase – det kræver en massiv fysisk og mental omvæltning. Fra hormonelle forandringer og en konstant mangel på hvile til de høje forventninger, vi har til os selv, er det en perfekt måde at undgå udmattelse på.
Når din søvn og energi konstant er lav, er det ofte dit immunforsvar, der lider først. Dette forklarer, hvorfor så mange mødre føler, at de altid bliver smittet med noget i de tidlige år af moderskabet (J Clin Med 2024).
Og nej, du er ikke "bare træt" – det er en kombination af faktorer, der kræver pleje og løsninger på flere niveauer. Vidste du, at vedvarende stress og søvnmangel faktisk kan gøre det sværere for din krop at absorbere vigtige næringsstoffer som magnesium fra din mad? Under disse omstændigheder forringes næringsstofoptagelsen, som f.eks. magnesium, hvilket gør det sværere for mødre at få den støtte, de har brug for, fra deres kost. Dette skaber en ond cirkel, hvor du har mest brug for støtte, men ikke kan få den fra din kost alene. (Nutrients 2020)
Næringsstoffer, der kan støtte mødre i den tidlige barndom
Følgende vitaminer og mineraler har vist sig at være særligt vigtige i de tidlige år af moderskabet:
Magnesium og vitamin B6
Denne kraftfulde duo, der er kendt for deres beroligende virkning, har vist sig at reducere stress og angstfølelser hos stressede personer (Stress Health 2021).
B-vitaminer, især B12
Disse er afgørende for energi, mental klarhed og humør. Studier forbinder lave niveauer af B12-vitamin med en højere risiko for angst og depression efter fødslen (Front Nutr 2022).
D-vitamin
Dit immunsystems bedste ven, D-vitamin, understøtter også knoglesundhed og generel vitalitet – især vigtigt i skandinaviske lande, hvor vi får så lidt sollys (Nutrients 2023).
Introduktion til moderskab dagligt: Ernæring designet til moderskab
Baseret på forskning og direkte feedback fra hundredvis af skandinaviske mødre, har vi skabt Motherhood Daily. Det er ikke bare endnu en multivitamin; det er et omfattende tilskud designet til at imødekomme de virkelige behov hos mødre i dag.
I modsætning til en standard multivitamin er Motherhood Daily bygget op omkring følgende 3 kerneelementer, alle i en enkelt daglig dosis:
1. Skræddersyede vitaminer og mineraler
17 essentielle vitaminer, herunder magnesium, B-vitaminer, D-vitamin, men også jern, zink og calcium af høj kvalitet i let optagelige, plantebaserede kvaliteter. Alt sammen optimalt doseret og kombineret i en formel, der er specielt fremstillet til mødre.
2. Planteekstrakter med videnskabelig evidens
Motherhood Daily indeholder også omhyggeligt udvalgte planteekstrakter, der er kendt for deres støttende og balancerende virkning:
Panax Ginseng – traditionelt brugt til at øge udholdenhed og energi
Rosenrod – et adaptogen, der har vist sig at reducere træthed og forbedre mental modstandsdygtighed
Hyldebær – rig på antioxidanter og kendt for at understøtte immunforsvaret
Gurkemeje – indeholder curcumin, som er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber og optimal for heling
3. Avancerede probiotika
Tarmsundhed er forbundet med alt fra energi til immunitet. Vi bruger mikroindkapslede probiotika, der overlever mavesyre mere effektivt og hjælper med at opretholde et afbalanceret tarmmikrobiom.
Resultatet er en komplet, videnskabeligt baseret løsning, der går langt ud over en standard vitaminpille. Det er en kombination af vitaminer, mineraler, planteekstrakter og probiotika – designet specielt til dig.
"It takes a village..."
De tidlige år som moder er utrolige, men de er også utroligt krævende. Det gamle afrikanske ordsprog "Det kræver en landsby at opdrage et barn" citeres ofte, men i vores moderne verden står mange mødre over for store udfordringer på grund af flere roller, de jonglerer med på samme tid.
Hos Lemira er vores mission enkel: at være en del af din landsby. Vi ønsker at give mødre, hvad de virkelig har brug for, baseret på videnskab og virkelige erfaringer – ikke på idealiserede billeder af perfektion. Vi tror på, at det at tage vare på sig selv er det første skridt til at blive den bedste mor, du kan være.
Genkender du disse følelser og udfordringer? Du er ikke alene.
Lær mere om Motherhood Daily, tilmeld dig vores nyhedsbrev, og bliv en del af vores fællesskab. Vi er her for at støtte dig.